Top Komentator Babak Belur
Pernah Sering marah? Saya pernah baca dari beberapa literatur, pemicu marah yang paLing umum adalah perasaan bahaya atau terancam. Ancaman yang dimaksud bukan saja berupa ancaman fisik langsung, tapi dapat juga berupa ancaman simboLik yang menyinggung harga diri atau martabat, misaLnya diperLakukan tidak adiL, dikasari, dicacimaki, diremehkan, dan frustrasi setelah mengejar target penting.
Beberapa langkah nyata yang dapat diLakukan untuk mengeLola amarah.
- Pertama, mengidentifikasi kesaLahan sikap dan pendirian yang mempengaruhi kita untuk marah secara berLebihan. Begitu kesaLahan ini diperbaiki, kita bakaL lebih mudah mengendaLikan marah.
- Kedua adaLah mengidentifikasi faktor-faktor dari masa keciL kita yang menghambat kemampuan kita mengekspresikan amarah. Faktor- faktor ini termasuk ketakutan, penoLakan, ketidaktahuan, dan seterusnya.
- Ketiga adalah mempeLajari cara tepat untuk mengekspresikan kemarahan sehingga kita tetap dapat menguasai situasi yang menimbuLkan kemarahan itu, bahkan secara lebih efektif. Rasa cemas dan depresi sering kaLi merupakan dampak dari kemarahan yang ditekan. Lebih repot lagi, ketika kita mengaLami depresi, kita juga sangat sering marah pada diri kita sendiri tanpa menyadarinya.
- Keempat, menutup luka-luka yang mungkin tertinggaL oleh pengaruh emosionaL dari kemarahan yang menghancurkan. Luka amarah yang tinggaL dalam diri kita itu adalah terhadap mereka yang teLah berbuat saLah terhadap kita. Jika kita tidak menuntaskan langkah terakhir ini, rasa kesaL dan jengkeL karena merasa teLah diperLakukan tidak adiL akan meLekat terus. Sampah amarah dan kemarahan kita itu pun bakaL terbawa terus, sampai akhirnya membusuk dalam hati kita seLamanya.
Bagi para sahabat yang marah atau iri dengan para top komentator buLan April berikut, diLarang mengumpat atau mengekspresikannya dengan cara negatif, cukup pukuLin aja gravatar mereka di sini, laLu perhatikan apa yang terjadi. 😀 (Maaf bagi para Top Komentator, ini cuma hiburan, tak ada niat negatif, jangan marah ya?!)
Terimakasih untuk sahabat yang seLama ini sudah sudi berkunjung ke sini, terimakasih juga untuk para Top Komentator: Bundo, Bu Jum, Mas Vyan, Pak Jason, dan Aa Achoey, yang teLah bersedia dipukuLi… 😀
(maaf) izin mengamankan PERTAMA dulu. Boleh kan?!
Saya gak ngiri!
Apalagi saya mas alam, kalo ngiri ntar ndak bisa kaya 🙂
.-= Dream´s last blog : Teknologi Informasi : Masyarakat Kreatif, Indonesia Maju =-.
Kalau saya gak Ngiri tapi Ngira ….
ngirain marah ternyata gak …. heeee….
.-= Alwi´s last blog : SEO dan Sejarahnya =-.
Kalo marah kan bikin kita cepet tua, kalo ngiri bikin kita ga bisa kaya, gimana kalo ngakak bikin kita sehat 🙂
Aku nganan aja deh :-
(maaf) izin mengamankan KEDUA dulu. Boleh kan?!
cukup puas bisa pertamax dan keduax
saya bensin dan minah juga puas kok mas alam 🙂
.-= msbuster´s last blog : Hilang dan Kosong =-.
3(maaf) izin mengamankan KETIGA dulu. Boleh kan?!
Bahkan ketiga juga
.-= alamendah biru´s last blog : Permainan Sedang Apa Memunculkan Pemimpin =-.
saya di bawah yang ketiga.. wekekeke 🙂
.-= deluph´s last blog : Belikan aku bu….! =-.
Saya terusin Kang sampai keempat …..
.-= Alwi´s last blog : SEO dan Sejarahnya =-.
saya di bawah ke empat dan kelimaxxx ^:)^ lohh wakakakaka
.-= jumialely´s last blog : Hilang dan Kosong =-.
Terakhir nih …. Kelimaxxxxxxssss …….
.-= Alwi´s last blog : SEO dan Sejarahnya =-.
haahahaahaa, terima kasih telah membuat saya bonyok, sehingga harus infus 7 hari 7 malam, plus mandi kembang
wakakakakaka
selamat tanggal 1 mas hari 🙂
Ternyata saya komengtator ketiga, keempat dan kelimaxxx 🙂
Mbak Lel, nDa saranin jangan banyak2, nanti bisa muntah… (loh, apa toh kiye?? )
.-= nDa´s last blog : Satpol PP =-.
sediain ember thoo ndaaaa 🙂
.-= jumialely´s last blog : Hilang dan Kosong =-.
Udah disediain yang lebih luas lagi mbak Lel.. danau Toba.. =))
Q gda….
ko gda emotion’y?
maaf… sy telah terlanjur meninju, jangan marah ya
Sya sangat senang, berarti ada stempel tangan pak gus di sini, wakakakaak
.-= jumialely´s last blog : Teknologi Informasi : Masyarakat Kreatif, Indonesia Maju =-.
nDa ndak ngiri kok mas, cmn nganan ….*Sumpriiit*
.-= nDa´s last blog : Satpol PP =-.
“Nganan” itu kalo udah nyampe perempatan Gubernur Suryo – Sudirman
Jangan suka Marah …. marah …. piss :)>- mending minum ~O) aja biar suegerr …..
.-= Alwi´s last blog : SEO dan Sejarahnya =-.
Kalau kadung marah segera ambil air wudlu masih marah wudlu lagi …..
masiiihhh marah jugaaaa … ceburin ke kali …….
PISS …. :)>- jangan marah yaaa ….
senyum aja ….
.-= Alwi´s last blog : SEO dan Sejarahnya =-.
It’s just fun …… just intermezzo ….
Kreatif Mas Hary ….. ikutan meninju heeeee …… biar gak marah ….
.-= Alwi´s last blog : SEO dan Sejarahnya =-.
gak ngiri….tapi diizinkan ninuin gravatarnya boleh ya….
mamah saya jangan sering sering di tonjok ya 🙂
.-= jumialely´s last blog : Hilang dan Kosong =-.
tenang mba LEy saya nonjoknya sekali ^:)^